Скачивайте приложение и планируйте
в нём свои тренировки
в нём свои тренировки
Пилатес — это основа, на которой строится любое движение
Вы можете регулярно ходить в зал, но всё равно чувствовать напряжение в спине, шее или пояснице. Пилатес учит базе, на которую накладывается любой вид активности и не исключает другую активность.
Занятия пилатесом улучшают качество движения и перекладывают этот опыт на тренировку в зале или обычную повседневную жизнь. Он помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, баланс и координацию.
Занятия пилатесом улучшают качество движения и перекладывают этот опыт на тренировку в зале или обычную повседневную жизнь. Он помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, баланс и координацию.
Мы адаптируем программу под текущее состояние, без резких нагрузок и перегрузок. Как результат, безопасное возвращение к активности и уверенность в теле.
Восстанавливаетесь после травмы
мы поможем вам вернуть комфорт и уверенность в каждом движении
Мы восстанавливаем подвижность и баланс, чтобы тело двигалось свободно и экономично. У вас появляется лёгкость в движении и ощущение контроля над телом.
Чувствуете, что тело «зажато»
Мы объясняем механику движения и учим чувствовать мышцы. Вы начинаете понимать своё тело и можете контролировать его в любой активности и обычной жизни.
Хотите заниматься осознанно
Мы работаем с контролем и стабилизацией, учим правильно включать мышцы кора. Силовые тренировки становятся безопаснее и эффективнее.
Ходите в зал, но «страдает» техника
Мы находим, какие мышцы перегружаются, и учим тело распределять нагрузку правильно. Движение становится легче, спина перестаёт уставать от обычных задач.
Периодически болит спина или шея
Наша задача выстроить движение так, чтобы оно стало устойчивым, безопасным и эффективным
03
Камерный формат
Группы не более 3-х человек. Всё внимание тренера сконцентрировано на вас и ваших движениях. Каждое движение контролируется тренером, это максимально глубокий подход к упражнениям.
02
Индивидуальная адаптация
Мы тренируем мужчин, женщин и старшее поколение 55+. Для эффективной и безопасной работы учитываем уровень подготовки, цели и особенности опорно-двигательного аппарата.
01
Студийное оборудование
Для новичков оно создаёт опору и подсказывает правильную биомеханику. Для продвинутых — бросает вызов: меняем натяжение пружин, добавляем перевёрнутые положения, заставляя тело искать новые решения.
Данная сертификация даёт право преподавания классического метода Пилатеса более чем в 50 странах мира.
Основатель студии Елизавета Трестина имеет сертификацию Polestar Pilates
Каждая программа в студии соответствует строгим международным стандартам
Polestar Pilates — международная школа с 30-летней историей (основана в 1992 году), признанный лидер в области пилатеса и известная своим физиотерапевтическим подходом.
Это значит, что метод одинаково эффективен для тех, кто хочет укрепить тело и для тех, кто восстанавливается после травм. Пилатес адаптивен как для обычных людей без опыта тренировок, так и для опытных спортсменов. В нашей студии метод Polestar представлен на высшем уровне.
Это значит, что метод одинаково эффективен для тех, кто хочет укрепить тело и для тех, кто восстанавливается после травм. Пилатес адаптивен как для обычных людей без опыта тренировок, так и для опытных спортсменов. В нашей студии метод Polestar представлен на высшем уровне.
Выберите направление, которое подходит именно вам
Пилатес для спорта
Возможно формирование групп под ваш вид активности или формат персональной тренировки.
Пилатес элегантного возраста 55+
Занятия проходят в спокойном темпе и помагают укрепить суставы и улучшить координацию.
Пилатес Реформер для продвинутых
Сложные комбинации, когда где тело, разум и дыхание начинают работать в унисон.
Пилатес Реформер средняя интенсивность
Для тех, кто освоил базу. Тренировка становится динамичнее и интенсивнее.
Пилатес Реформер для начинающих
Мягкое погружение в мир реформера. Базовые упражнения для прочной основы.
Все наши направления могут включать работу на большом оборудовании, упражнения на мате и использование малого инвентаря. Это делает тренировку разнообразной и интересной.
*Перед началом записи на средний и высокий уровень нужно обязательно посетить не менее 4-х тренировок «Реформер для начинающих».
Пилатес Реформер для начинающих
Это мягкое погружение в мир реформера. Вы научитесь чувствовать пружины, координировать движения с дыханием и контролировать каждое положение тела. Тренер шаг за шагом проведет вас по базовым упражнениям, чтобы заложить прочную основу для безопасных и эффективных тренировок.
Пилатес Реформер средняя интенсивность
Для тех, кто освоил базу. Тренировка становится динамичнее и интенсивнее — вы будете пробовать более сложные комбинации, развивать координацию и силу, при этом сохраняя плавность и контроль. На этом уровне вы уже обладаете определенной техникой, и продолжаете ее улучшать.
Пилатес Реформер для продвинутых
Вы прошли путь от контроля к свободе — теперь пришло время их соединить. Мы используем сложные комбинации, выстраивая баланс силы и гибкости. Это не просто тренировка, а медитация в действии, где тело, разум и дыхание работают в унисон.
Пилатес элегантного возраста 55+
Групповые занятия для категории 55+ на реформерах и матах. Занятия проходят в спокойном темпе. Пилатес мягко и бережно адаптируется под ваше тело, возвращая легкость, уверенность и радость движения. Укрепление суставов, улучшение координации и хорошее настроение.
Пилатес для спорта
Занятия под ваш вид активности. Бегунам — сильные стопы и здоровые колени. Игрокам в паддл — мобильный торс и взрывная работа ног. Танцорам — сильный центр, гибкий позвоночник и легкость прыжка. Возможно формирование групп под ваш вид активности или формат персональной тренировки.
Скачайте наше приложение и запишитесь на первую тренировку
Ощутите, как тело начинает двигаться легче уже через несколько занятий
ФОрматы занятий и стоимость
Персональная тренировка
Стоимость
Продолжительность: 55 мин.
Персональная тренировка — это 100% внимания тренера и программа, созданная специально под ваше тело, уровень и задачи. Результат, который вы почувствуете с первого занятия.
Главный тренер
Тренер
Кол-во тренировок
8
4
18400 ₽
9500 ₽
36800 ₽
19000 ₽
5000 ₽
2500 ₽
1
Сплит тренировка (2 человека)
Стоимость
*Стоимость указана для одного участника
Продолжительность: 55 мин.
Сплит на реформере — эффективная тренировка для двоих. Нагрузка, подобранная с учётом возможностей каждого участника. Идеальное время с парой, другом или мамой.
Главный тренер
Тренер
Кол-во тренировок
8
4
14000 ₽
7200 ₽
22080 ₽
11400 ₽
3000 ₽
1900 ₽
1
Мини группа (3 человека)
Стоимость
Главный тренер
Тренер
Кол-во тренировок
8
4
11750 ₽
6080 ₽
18400 ₽
9500 ₽
2500 ₽
1600 ₽
1
*Стоимость указана для одного участника
Продолжительность: 55 мин.
Маленькая группа — большая эффективность. Тренер успевает поработать с каждым, а стоимость при этом остаётся приятной. Лучшее соотношение цены и качества на реформере.
- 4 тренировки - 30 дней
- 8 тренировок - 60 дней
Наша команда регулярно повышает свою квалификацию
Тренеры студии проходят обучение по системе Polestar и работают под руководством сертифицированного специалиста, поэтому вы всегда получаете качественную и безопасную нагрузку, независимо от выбранного формата.
Татьяна Матросова
Трестина Елизавета
Анастасия Морозова
Инструктор по пилатесу, педагог‑хореограф, создатель методики Balle‑T‑Body
Руководитель студии, фитнес-тренер, специалист по движению
Инструктор по пилатесу, фитнес-тренер, инструктор по йоге
Анастасия — специалист с уникальным путём: от высокоинтенсивного фитнеса к осознанному движению. За её плечами больше года преподавания HIIT, где она на собственном опыте убедилась, как важно сохранять баланс и бережно относиться к телу. Это понимание привело её в пилатес и йогу — теперь она помогает людям двигаться не только интенсивно, но и безопасно.
Образование и профессиональный путь:
Философия и стиль работы.
Анастасия искренне верит: «С помощью таких тренировок можно по‑настоящему помогать людям — возвращать лёгкость, убирать боль, находить опору в себе». Её стиль — баланс между силой и гибкостью. Индивидуальный подход и искреннее внимание к каждому — то, что отличает её занятия. Анастасия поможет открыть мир пилатеса, где результат приходит через заботу и уважение к себе.
Образование и профессиональный путь:
- Более года преподавания высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) — опыт, который научил её чувствовать границы возможностей каждого ученика.
- 2025 — диплом профессиональной переподготовки «Инструктор по йоге. Методики построения и проведения групповых и индивидуальных практик».
- С января 2026 — студентка курса Gateway studio в международной школе пилатеса Polestar Pilates (одной из ведущих мировых систем в области реабилитации и биомеханики движения).
- Постоянно учится и вдохновляется возможностями пилатеса, чтобы делать свои занятия ещё глубже и эффективнее.
- В настоящее время работает по принципам Principles of Movement Polestar Pilates — одной из самых уважаемых международных школ пилатеса, что гарантирует современный, научно обоснованный подход к движению.
Философия и стиль работы.
Анастасия искренне верит: «С помощью таких тренировок можно по‑настоящему помогать людям — возвращать лёгкость, убирать боль, находить опору в себе». Её стиль — баланс между силой и гибкостью. Индивидуальный подход и искреннее внимание к каждому — то, что отличает её занятия. Анастасия поможет открыть мир пилатеса, где результат приходит через заботу и уважение к себе.
По образованию — я биолог, и уже больше 10 лет (с 2014 года) моя жизнь связана с движением. Пилатес преподаю с 2015‑го — и это стало не просто профессией, а частью меня. Постоянно учусь: изучаю биомеханику, работу суставов, коррекцию осанки, мануальное тестирование/
У меня за плечами полный студийный курс Polestar Pilates (2020–2022), экзамен сдан в 2023‑м. Это международная сертификация, которая даёт право преподавать более чем в 50 странах, но главное — глубокое понимание тела и его возможностей.
Опыт и компетенции:
Философия и стиль работы.
Для меня студия — это не просто место работы, а моё дыхание и источник вдохновения. Пилатес здесь живёт в каждом движении, в каждой мелочи. Я верю, что тело всегда говорит правду, и моя задача — помочь Вам услышать его.
Ко мне приходят разные люди, и я учусь у каждого из них так же, как они учатся у меня. Вместе мы ищем тот самый баланс силы, легкости и эффективности, с которой хочется двигаться дальше — во всех аспектах жизни.
У меня за плечами полный студийный курс Polestar Pilates (2020–2022), экзамен сдан в 2023‑м. Это международная сертификация, которая даёт право преподавать более чем в 50 странах, но главное — глубокое понимание тела и его возможностей.
Опыт и компетенции:
- Сертифицированный персональный тренер (FPA) по бодибилдингу и фитнесу.
- Сертифицированный инструктор TRX, функционального и силового тренинга, стретчинга, МФР, интервальных программ.
- Участник международных фестивалей и фитнес конвенций (World Gym Fitness Fest, MIOFF, Polestar Russia, MYFITLAB).
Философия и стиль работы.
Для меня студия — это не просто место работы, а моё дыхание и источник вдохновения. Пилатес здесь живёт в каждом движении, в каждой мелочи. Я верю, что тело всегда говорит правду, и моя задача — помочь Вам услышать его.
Ко мне приходят разные люди, и я учусь у каждого из них так же, как они учатся у меня. Вместе мы ищем тот самый баланс силы, легкости и эффективности, с которой хочется двигаться дальше — во всех аспектах жизни.
Татьяна — профессионал с уникальным опытом: она объединила академическое хореографическое образование с глубокими знаниями в пилатесе, чтобы помогать людям двигаться красиво, свободно и без травм. Её подход — синтез грации балета и строгой анатомичности пилатеса.
Международный опыт и образование:
Философия и стиль работы.
Татьяна создаёт безопасное пространство, где каждый клиент чувствует внимание и заботу, учится слышать своё тело и получать радость от движения. Приходите знакомиться — и убедитесь сами, как пилатес может быть интеллигентным, глубоким и невероятно приятным.
Международный опыт и образование:
- 2008–2022 — собственная студия в Дубае (ОАЭ): вела занятия по классическому балету и авторской программе Balle‑T‑Body.
- Обучение Pilates Mat 1&2 (Balanced Body) — 2013.
- Сертификация Progressing Ballet Technique (Австралия) — 2018.
- 2022–2023 — преподавание пилатеса во Франции.
- 2025 — обучение Pilates Reformer (базовый уровень, Нижний Новгород).
Философия и стиль работы.
Татьяна создаёт безопасное пространство, где каждый клиент чувствует внимание и заботу, учится слышать своё тело и получать радость от движения. Приходите знакомиться — и убедитесь сами, как пилатес может быть интеллигентным, глубоким и невероятно приятным.
Небольшая студия с большим сердцем — место, где хочется быть
Мой проект родился из любви к пилатесу и желания создать место, где хочется быть. Белые стены, высокий потолок, большое окно — студия получилась светлой и тихой. У нас хорошее классическое оборудование для пилатеса: стол трапеция «Кадиллак», реформеры, бочка, стул, спайн корректоры и т.д.
Но главное — не стены, а люди. Я собрала здесь тех, кто действительно понимает тело, кто постоянно учится и вкладывает душу в каждое занятие. Для меня студия — не просто проект, а часть жизни, которую я проживаю лично. И мне очень хочется, чтобы вы чувствовали это с порога.
Но главное — не стены, а люди. Я собрала здесь тех, кто действительно понимает тело, кто постоянно учится и вкладывает душу в каждое занятие. Для меня студия — не просто проект, а часть жизни, которую я проживаю лично. И мне очень хочется, чтобы вы чувствовали это с порога.
Одновременно в студии могут заниматься не более 4-х человек, чтобы у каждого было достаточно пространства и внимания.
Отзывы тех, кто выбрал глубокий подход в работе с телом
Научилась расслаблять тело
И хочу от души сказать тебе спасибо, просто кричу! вчера я сделала это упражнение и крестец не сжимался! Ты научила меня (моё тело) расслаблять место крестца, и использовать правильные мышцы для выполнения. Это кажется, что легко...
Спасибо за здоровое тело
Спасибо наша Лиза за эксклюзивные тренировки, за неожиданные комбинации упражнений, за здоровое тело, за науку слышать своё тело, за бережное отношение, за образное мышление…
Облегчила боли в спине
Наверное, я могла бы уже написать целую книгу эмоций от пилатеса, а не просто отзыв. Я была фанат сильных нагрузок и приседов и никогда не воспринимала «всякие пилатесы» за спорт. Но травма спины привела меня именно к Лизе в студию, как я благодарна этой возможности...
Вся нагрузка уходит куда нужно
Лиза привет! Хочу оставить отзыв о регулярных тренировках пилатесс. С декабря я пошла на силовые в зал и тренер сразу заметила разницу между 3-мя годами перерыва в зале. Говорит сразу видно, человек правильно тренируется...
Частые вопросы
Для занятия выбирайте одежду, которая не сковывает вас. Тренировка проходит без обуви, чтобы понимать, как мы организуем наши движения, начиная от стопы. Для вашей безопасности и комфорта мы рекомендуем заниматься в специальных носках для пилатеса — с нескользящей, силиконовой подошвой. Они позволяют чувствовать опору и сохраняют гигиену.
Нет. Тренировки подходят даже для тех, у кого нет опыта.
Да. Пилатес не заменяет силовые тренировки, а дополняет их. Если вы уже тренируетесь в зале, мы можем выстроить программу так, чтобы пилатес поддерживал ваши цели и помогал сделать тренировки в зале эффективнее. Он дополняет любой вид активности.
Елизавета работает с 2014 года, имеет международную сертификацию и большой практический опыт. На её тренировках больше нюансов в работе с биомеханикой, сложными случаями, восстановлением и настройкой нагрузки.
Стажеры проходят обучение и практику под ее кураторством. Они работают по тем же методическим принципам и стандартам студии, но с более простыми задачами и под контролем Елизаветы.
Стажеры проходят обучение и практику под ее кураторством. Они работают по тем же методическим принципам и стандартам студии, но с более простыми задачами и под контролем Елизаветы.
Если у вас есть травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата перед любой физической активностью лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Да, при отсутствии медицинских противопоказаний пилатес может быть бережным и эффективным форматом нагрузки в любом возрасте. Занятия направлены на улучшение качества повседневного движения:
- легче вставать со стула и подниматься по лестнице
- нести тяжёлые сумки
- увереннее держать равновесие
- дольше сохранять самостоятельность в быту
- уменьшать скованность в спине и суставах.
Если у вас остались вопросы мы с радостью ответим на них
Скачивайте наше мобильное приложение и записывайтесь на тренировки
Парковка:
Платная — внутренний двор Фабрики (первые 15 мин 0 ₽, далее 110 ₽/час).
Бесплатная — на месте летнего овощного рынка или вдоль улицы Сакко и Ванцетти
Платная — внутренний двор Фабрики (первые 15 мин 0 ₽, далее 110 ₽/час).
Бесплатная — на месте летнего овощного рынка или вдоль улицы Сакко и Ванцетти
Адрес:
г. Владимир, ул.Сакко и Ванцетти, 50к3, вход со двора Лофт-проекта Фабрика, офис 207
г. Владимир, ул.Сакко и Ванцетти, 50к3, вход со двора Лофт-проекта Фабрика, офис 207
ИП Трестина Елизавета
ОГРИП 325330000077550
ИНН 332709019884
ОГРИП 325330000077550
ИНН 332709019884
Сайт использует куки-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных.